Veganské svaly

16. září 2011 v 11:01 | Lukáš |  Odkazy

Pokud provozujete nějaký sport, nebo snad chodíte šlechtit svou muskulaturu do fitka a chcete aby vaše úsilí bylo co nejefektivnější, možná pokukujete po různých doplňcích jako jsou gainery, proteiny nebo energizéry.

Především pro vegany jsou možnosti doplňků přeci jen omezené, především proto, že většina proteinových přípravků na trhu je na bázi syrovátky a mléčných bílkovin, nebo vaječných bílků. Možnosti tu však již dnes jsou, a ne malé. Pojďme se tedy na ně podívat.

Proteiny (bílkoviny) - zjednodušeně řečeno, slouží jako materiál ke stavbě nebo udržení svalové hmoty. Především u sportovců je jejich doplňování důležité. Pro vegany je tu možnost tzv. Sojových proteinů. Jsou u nás snadno k sehnání např. tady nebo dražší v klasickém balení v některém z eshopů.

Sacharidy (cukry) v kulturistice Gainery - v těle slouží jako zdroj energie, kterou svaly spotřebovávají v průběhu sportovního výkonu, a je třeba je doplnit aby nedošlo k vyčerpání a spotřebě energie ze svalů.
U gainerů je situace pro vegany už horší, v podstatě vše co je na trhu je "infikováno" mléčnými příměsemi a hodí se tak spíše pro vegetariány. Je tu možnost využití čistého hroznového cukru, například levného a všude dostupného Glukopuru který se dá koupit v každém obchodě nebo lékárně.

Kreatin - o kreatinu se toho napsalo již hodně, nebudu se zde tedy rozepisovat, sportovci jistě vědí. Neznalým wiki napoví. V podstatě všechny kreatiny na trhu jsou vyráběny synteticky, není třeba se bát sáhnou po jakémkoliv kreatinu na trhu. Pro klid v duši ale můžete sáhnout po certifikovaném kreatinu od REFLEX nutrition který se pyšní 100% čistotou, košér pro vegany, balení v recyklovaných baleních a výrobě za využití obnovitelných zdrojů energie ;)

Všechny ostatní doplňky je možné objednat dokonce ve speciální sekci pro vegetariány a vegany obchodu 4fitness
Obecně však platí si dát pozor při výběru na to, že ač ve složení nejsou uvedeny živočišné složky, doplněk v tzv. kapslích je téměř 100% vždy nevhodný pro vegetariány a vegany, kapsle se vyrábí ze želatiny.

Takže je z čeho vybírat, nezapomínejte ale na to, že stále nejlepší, nejhodnotnější a nejdůležitější zůstává na 1 místě pestrá a vyvážená strava! Doplňky můžou být spíše pomocníkem, nikdy ne náhradou jídla!
 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 Giny06 Giny06 | Web | 14. října 2011 v 20:10 | Reagovat

To je super,už mě nebaví když lidi říkají:Ty jsi Vegetarián budeš trpět blá,blá
Ale pozor na Skittels barví se košenilou a Chupachups taky:-(

2 vegetarian vegetarian | 24. října 2011 v 9:43 | Reagovat

Stále platí, že člověk by si měl číst složení u potravin a znát tzv. "éčka"

3 Bratr Bratr | E-mail | Web | 6. prosince 2011 v 22:27 | Reagovat

No jasnýýýý

4 vestec vestec | Web | 13. ledna 2012 v 5:06 | Reagovat

Dobry clanek, hezky blog, podivas se na muj webik?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama